📌 시리즈 소개: 신장이식 후 4년 6개월간 기록한 실제 데이터를 바탕으로 한 진솔한 이야기입니다.
📊 2020년 10월 29일, 새로운 시작
첫 측정 결과
- 📏 체중: 66.3kg
- 💗 혈압: 138/76/71
- 🩸 공복혈당: 157mg/dL
- 💉 인슐린: 트레시바 24단위, 노보래피드 16단위
- 💊 면역억제제: 마이랩트 2mg, 아그바그랍 5mg
🔍 3개월간의 변화 추이
날짜 체중(kg) 혈압 혈당(mg/dL) 노보래피드
| 10/29 | 66.3 | 138/76/71 | 157 | 16단위 |
| 10/31 | 65.9 | 148/86/76 | 140 | 16단위 |
| 11/30 | 65.8 | 144/78/72 | 168 | 12단위 |
| 12/31 | 65.6 | 135/83/71 | 143 | 12단위 |
💡 변화 포인트: 체중은 안정적 감소, 노보래피드는 16→12단위로 감량 성공!
💭 그날의 기억
첫 체중 측정, 66.3kg
투석을 받던 시절, 체중은 항상 걱정거리였습니다.
- 이식 전: 75kg (부종과 함께)
- 이식 직후: 68kg (급격한 감소)
- 첫 기록: 66.3kg (안정화 시작)
"이제 진짜 시작이네" - 와이프가 옆에서 건넨 말이 아직도 기억납니다.
혈압 138/76, 새로운 신장의 신호
투석 시절 들쭉날쭉했던 혈압이 정상 범위에 가까워졌습니다. 새로운 신장이 제대로 일하고 있다는 첫 번째 증거였죠.
혈당 157mg/dL, 당뇨와의 새로운 동행
목표치(100-130mg/dL)보다는 높았지만, 이식 초기 스트레스를 고려하면 나쁘지 않은 수치였습니다.
매일 새벽 6시 30분 - 혈당 측정이 하루의 첫 번째 일과가 되었습니다.
🚶♂️ 첫 걸음, 100m도 버거웠던 현실
수치 못지않게 중요했던 것은 걷기 훈련이었습니다.
투석 3년을 거치며 체력이 많이 떨어진 상태에서, 이식 후 첫 달은 정말 힘들었습니다. 조금만 걸어도 숨이 차고 다리가 무거워져서 100m가 한계였어요.
목표는 단순했습니다 - "아파트 한 바퀴"
- 100m 걷기 → 벤치에서 5분 휴식 → 다시 100m 걷기
- 이 패턴을 반복해서 아파트 단지 한 바퀴를 완성하는 것
매일 오후 2시, 와이프와 함께 나가는 것이 일과였습니다.
첫 주의 현실: "여기 벤치까지만 가자" → 5분 휴식 → "저기 놀이터까지" → 또 5분 휴식
아파트 단지에 있는 벤치들을 휴게소 삼아서 단계별로 걸었어요. 100m 걷고 벤치에 앉아서 숨을 고르고, 또 다음 벤치까지...
너무 걷기가 힘들어서 연속으로 걷는 것은 불가능했습니다. 하지만 이렇게 쉬어가며 걷는 것도 충분히 의미가 있다고 의료진이 격려해 주었어요.
가장 기억에 남는 순간은 한 달 후 처음으로 벤치에서 쉬지 않고 아파트 한 바퀴를 완주했을 때였습니다. 비록 느린 걸음이었지만, 정말 큰 성취감을 느꼈어요.
📈 초기 3개월 분석
✅ 긍정적 변화
- 체중: 급격한 변화 없이 안정적 감소
- 혈압: 정상 범위 유지
- 인슐린: 노보래피드 25% 감량 성공
⚠️ 주의 관찰 지점
- 혈당 변동: 140~168mg/dL 범위에서 조절 중
- 체력 회복: 100m→동네 한 바퀴(500m) 단계적 증진
- 지속적 모니터링: 매일 같은 시간 측정의 중요성
💡 이식 초기 환자분들께 드리는 조언
1️⃣ 기록의 힘
매일 같은 시간에 측정하고 기록하세요. 작은 변화도 의미가 있습니다.
2️⃣ 목표 수치에 너무 집착하지 말기
이식 초기는 특수한 시기입니다. 의료진과 상의하며 점진적 개선을 목표로 하세요.
3️⃣ 작은 목표와 휴식의 중요성
100m 걷고 벤치에서 5분 쉬는 것부터 시작하세요. 연속으로 걷기 힘들어도 괜찮습니다. 쉬어가며 걷는 것도 충분한 운동이에요.
4️⃣ 가족과 함께
혼자가 아닌 가족과 함께 관리하면 훨씬 든든합니다.
🔜 다음 편 예고
2화: "2021년, 회복의 한 해 - 평균 체중 66.6kg"
- 1년간 가장 안정적이었던 시기
- 평균 혈당 141mg/dL 달성 과정
- 진짜 일상이 시작된 이야기
📌 시리즈 안내
이 글은 2020년 10월~2025년 4월까지 4년 6개월간 58회 기록한 실제 데이터를 바탕으로 작성됩니다.
앞으로 만나볼 이야기들:
- 2021년 안정기의 비밀
- 2022년 혈당 급등의 원인과 대응
- 70kg 돌파 후의 체중 관리
- 4년간의 인슐린 조절 과정
- 현재 71kg, 미래의 목표
💬 소통해요!
댓글로 나눠주세요
- 이식 후 첫 기록은 어떠셨나요?
- 비슷한 수치 경험이 있으신가요?
- 궁금한 점이나 응원의 메시지
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⚠️ 면책조항: 개인의 경험을 바탕으로 한 글입니다. 의학적 조언은 반드시 의료진과 상의하시기 바랍니다.
2025.06.25 - [분류 전체보기] - 신장 투석, 이것만 알면 된다! 완벽 가이드 A to Z 💊
📝 다음 편은 일주일 후 업데이트됩니다. 구독과 공감 부탁드려요!