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MZ세대 헬스디깅족이라면 주목!
삼성헬스부터 필리, 아이엠까지 —
데이터 기반 건강관리를 위한 인기 앱과 디지털 헬스 서비스들을 한눈에 정리했습니다.
🌱 앱으로 건강 관리하는 시대, 당신은 어떤 걸 쓰고 있나요? 🔍
요즘은 몸과 마음 관리도 디지털로!
단순한 운동 앱을 넘어서,
✔️ 수면 분석,
✔️ 스트레스 측정,
✔️ 영양 맞춤 상담까지
가능한 시대가 되었습니다.
특히 헬스디깅족이라 불리는 MZ세대는
📱 다양한 앱과 서비스를 적극 활용해
자기 주도적으로 건강을 ‘파고들고’ 있습니다.
지금부터 헬스디깅족이 선택한 TOP 건강관리 앱 & 서비스를 기능별로 소개해드릴게요!
🌳분야별 인기 건강관리 앱 & 서비스
1️⃣ 통합 건강관리 & 라이프 트래킹 앱
✅ 삼성헬스 (Samsung Health)
- 주요 기능: 걷기, 운동, 심박수, 수면, 스트레스 통합 기록
- 특징: 갤럭시 워치와 연동 시 높은 정확도
- 헬스디깅족 한마디: “모든 건강 데이터를 한눈에 보는 대시보드 같아요!”
✅ 애플 건강 앱 (Apple Health)
- 주요 기능: 아이폰/애플워치 연동 → 활동량, 심박수, 수면 자동 추적
- 특징: 다른 헬스 앱들과 연동성 높음
- 활용 팁: 헬스키트 기반 타 앱 연동 필수!
2️⃣ 맞춤 영양 & 건강기능식품 추천 서비스
✅ 필리(Pilley)
- 주요 기능: 91가지 건강 설문 분석 → 나에게 맞는 영양제 추천
- 장점: 과학 기반 + UI/UX 깔끔
- 추가 정보: 정기 구독형 비타민 배송 서비스 제공
✅ 아이엠(I AM)
- 주요 기능: 카카오톡 기반 AI 영양 추천 + 1:1 영양사 실시간 상담
- 특징: 사용자 피드백 기반 맞춤도 지속 개선
- 헬스디깅족 한마디: “단순 추천이 아니라 상담까지 돼서 신뢰가 커요!”
✅ 에이미(AIMEE)
- 주요 기능: 3만 개 이상 건강기능식품 데이터베이스 분석 → 추천
- 특징: 사용자 만족도 86% 달성
- 활용 팁: 자신이 먹는 영양제 점검용으로도 굿
✅ 인바디(InBody)
- 주요 기능: 체지방률, 근육량, 수분률 등 정밀 측정
- 앱 기능: 측정 결과 자동 저장 및 분석 리포트 제공
- 활용 팁: 헬스장 기기와 앱 연동하면 효과 극대화
✅ 눔(Noom)
- 주요 기능: 심리 기반 식단 코칭, 건강습관 개선
- 특징: 행동과학 기반 상담 + 다이어트 코칭
- 추천 대상: 감정적 식습관 개선하고 싶은 분
4️⃣ 정신 건강 & 감정 관리
✅ 마인드카페
- 주요 기능: 심리 상담, 감정일기, 자가 테스트
- 특징: 익명 커뮤니티 + 전문가 상담 병행 가능
- 헬스디깅족 한마디: “몸만큼 마음도 관리해야죠!”
✅ 케어플랜
- 주요 기능: 스트레스 관리, 불안 완화 콘텐츠 추천
- 특징: 스트레스 지수 자동 측정 후 맞춤 콘텐츠 제공
- 활용 팁: 스마트워치 연동 시 정확도 향상
🍂 건강 앱도, 나에게 맞는 걸 골라야 진짜다 🎯
건강관리 앱은 너무 많지만,
내 생활 패턴과 목적에 맞는 앱을 고르는 것이 가장 중요합니다.
💡 헬스디깅족은
“그냥 쓰는 앱”이 아니라,
👉 기록하고, 분석하고, 전략을 세우는 도구로 활용합니다.
오늘 소개한 앱 중,
✅ 한두 개만 먼저 골라 꾸준히 써보세요.
그게 바로 헬스디깅의 첫걸음입니다!
💬 여러분은 어떤 앱을 쓰고 계신가요?
- 현재 사용 중인 건강관리 앱이 있으신가요?
- 추천하고 싶은 기능이나 서비스가 있다면 댓글로 공유해 주세요 🙌
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